دوشنبه ۱۸ فروردین ۹۹ ۰۲:۰۳ ۵۲ بازديد
مديتيشن، درون‌پويي يا مراقبه به طور كلي فنون تسلط بر ذهن است. به گفته معتقدان اين روش، هدف مراقبه تربيت و كنترل ذهن توسط تكنيك‌هاي درون‌نگرانه براي رسيدن به شادي آگاهي و آرامشي عميق و طولاني و غير وابسته به غير است. مديتيشن به معناي متمركز كردن ذهن است. اين تمركز ميتواند بر روي يك صدا، عبارت يا دعا، شئ، تصوير، آگاهي از خويشتن، نحوه تنفس، فرائض ديني و... صورت گيرد. هدف از اين كار آگاهي از لحظه حال، رسيدن به آرامش، و كاهش استرس است. مديتيشن موجب ارتقاي شخصيت و رشد روحاني و معنوي مي شود.