تصوير سازي در روانشناسي چيست

تصوير سازي يك مهارت رواني است كه در آن تصاوير ذهني مثبت و آشكاري در مغز ايجاد و يا باز سازي مي شود . تصوير سازي يعني انديشيدن به يك موضوع خاص. در واقع وقتي به چيزي فكر ميكنيم داريم تصويري از آن را در ذهن مي سازيم و درك مفهوم بدون تصوير ذهني از آن مفهوم صورت نمي گيرد. تصوير سازي ذهني يعني متمركز كردن انرژي فكر روي موضوعي ويژه با هدفي خاص؛ استفاده از تمام حواس براي خلق يا بازآفريني يك تجربه درذهن و ديدن چنين تصويري با چشم ذهن. نكته بسيار مهمي كه بايد دانست اين است كه تصويرسازي ذهني براساس خلاقيت است و نه براساس هوش. اگر چه ممكن است تمام افراد بشر با هوش نباشنند ولي همگي خلاق هستند . بنابراين اين روش براي تمام افراد و تمام سنين موثر است و كاربرد دارد .شايد بتوان اين تعريف را بعنوان ساده ترين بيان در مورد تصويرسازي ذهني ارايه داد: ديدن چيزي با چشم ذهن. تصوير چشمي حاصل حس بينايي است و خطاي باصره به اين معني است كه گاهي نمي بينيم و يا اشتباه مي بينيم. پس چشم خطا مي كند و ديدن بدون دقت دليل اين خطا است.ولي چشم ذهن بسيار دقيق است و هرگز خطا نمي كند يادگيري يك مفهوم با چشم سر وقت گير و نياز به تكرار زياد دارد ولي با چشم ذهن مي توان يك مفهوم را در يك ثانيه به حافظه بلند مدت فرستاد. چشم سر محدود است يعني ما تنها در صورتي كه شيئ پيش چشم ما حضور داشته باشد مي توانيم ببينيم ولي با چشم ذهن مي توانيم شيئي را مشاهده كنيم كه واقعيت خارجي ندارد و بالاتر اينكه مي توانيم چنين شيئي را ابداع و به بازار عرضه كنيم. چشم سر تنها مي تواند مشخصات و مختصات موجود و واقعي يك شيئ را نشان دهد ولي چشم ذهن مي تواند دهها ويژگي ديگر رابراي آن شئ خلق كند (مثلا مي تواند رنگ و عطر و طعم و بو به چيزي بيافزايد در حالي كه آن چيز در عالم واقع اصلا داراي چنين ويژگيهايي نيست. تصوير چشمي با حواس پرتي همراه است ولي تصوير ذهني تمركز، خنده و شادي ، اعتماد به نفس و ابداع و اختراع مي آورد. تصويرسازي ذهني موجب ضخيم شدن قشر مخ مي شود و اين امر از فراموشي و آلزايمر جلوگيري مي كند. مهمترين دليل بر برتري تصوير ذهني اين است كه امكان ندارد كسي بگويد : قيافه شما را فراموش كرده ام ولي اسمتان يادم هست! در عصر ارتباطات و اطلاعات كه ما بمباران تصويري مي شويم ذهن تنبل شده و از مطالعه فرار مي كنيم و از انديشيدن مي ترسيم. فعال كردن چشم ذهن مي تواند راهي باشد براي حل اين مشكل. از جمله امتيازات منحصر بفرد آن اين است كه در هنگام تصوير سازي، ذهن ما از آينده و گذشته جدا شده ودر زمان حال قرار مي گيريم و همين امر موجب مي شود از بند غم و غصه و ترس و استرس رها شده و در حالت كاملا relax قرار بگيريم چرا كه در اين حالت فركانسهاي مغزي ما كند شده و به سطح آلفا (حالت بين خواب و بيداري ) بر مي گردد.